浅谈居家体育锻炼的心得和体会

1、居家体育锻炼的方法主要包括以下几种1 俯卧撑健胸肌 动作要点在家中找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑进行俯卧撑做俯卧撑时要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，以达到锻炼胸大肌的效果同时，这个动作还有助于校正驼背2 坐姿收...

阅读全文 精选社区使用 2 次浏览 2025-09-14 资讯