1、吃水煮土豆一般不容易发胖，但需要适量食用热量较低根据食物营养成分表，每一百克鲜土豆的可食部分仅含02克脂肪，热量为81大卡，仅为米饭热量的13因此，相比吃米饭，吃同等质量下的土豆热量更低，水煮食用一般不会引发肥胖过量食用会发胖虽然水煮土豆热量较低，但若是过量食用，仍会增。

2、然而，当我们考虑吃煮土豆是否会胖时，就需要关注土豆的热量和食用量了土豆本身属于淀粉类食物，其热量相对较高如果食用量过大，且没有通过运动等方式消耗掉多余的热量，那么确实有可能导致体重增加特别是对于那些本身就容易发胖的人群来说，更需要注意控制土豆的食用量那么，如何既能享受煮土豆的。

3、2 针对“吃水煮土豆会胖吗”的问题，研究表明，水煮土豆因其低脂肪和高热量消耗的特性，通常不会引起肥胖每100克土豆含02克脂肪和81大卡热量，仅为米饭热量的13然而，若食用过量或不恰当，也可能增加热量摄入3 晚餐食用土豆可能造成体重增加，因为晚间活动量减少，过量食用土豆可能导致热量。

4、吃水煮土豆不会发胖最接近动物蛋白吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有01%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，土豆中的蛋白质比大豆还好，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能，按营养学的观点，1斤土豆的营养价值大约相当于4斤苹果每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余。

香港今晚最准的特马资料 5、土豆所含有的脂肪物质是比较低，富含膳食纤维，一般不会引起发胖。

6、不见得吃土豆就一定会发胖还有食物有它本身富含的营养物质的成分，有热量高热量低的区别不管什么东西，只要它含的热量高，你的摄入量就要有所控制，那样即使容易发胖，你在你控制范围内也不会的反之，你嗜食无节制，那么即使不是含有很高热量的食物，因为你的摄入量过高，也会引起发胖。

7、土豆其实是一种很好的减肥食品，它不仅能帮助减肥，还能作为主食来替代其他高热量的食物美国的一项最新研究证实，土豆不但不会让人发胖，反而有助于减肥韩国明星严贞花就经常用土豆作为减肥餐，她通过携带煮熟的土豆作为正餐，每餐吃两个中号土豆，并且大量饮水，成功保持了苗条身材土豆含有大量的无机质。

8、而且土豆很吃油，炒土豆片土豆丝的能量就很高了我们吃的时候有时把土豆当作菜来吃，加上米饭的热量时间长了肯定会胖了炒土豆片还特下饭土豆当作主食吃能量比米饭馒头低蒸土豆，当副食吃的话能量比其他蔬菜来得高炸薯片就更不用说了所以长不长胖是相对的，看你怎么吃了不过土豆。

9、不会，绝对不会 ，土豆少吃希望采纳。

10、白水煮土豆可以减肥土豆能减肥1吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含01%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来2认为。 2025年天天彩资料大全最新版

11、土豆能调整虚弱的体质土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤利尿解痉的功效它能防治淤斑神经痛关节炎冠心病，还能治眼痛土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆。

12、土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻麦玉米高粱一起被称为全球五大农作物在法国，土豆被称作“地下苹果”经常吃马铃薯的人身体健康，老得慢马铃薯在原产地就有几百个品种，在世界各地的人们根据不同的用途又不断地培养新品种，目前全世界有几千个品种，有含淀粉比例较高，适合。

13、吃煮的土豆不仅不会胖，还有养颜瘦身功效，吴佩慈就是这样保养的但是如果是炸土豆条或者土豆泥等过油的土豆食品就会发胖，淀粉类的特别吸油，所以土豆的吃法很重要哦希望采纳。

14、吃土豆不仅不等于发胖，我们甚至可以视之为营养又健康的减肥食品呢因为土豆是粮也是菜 土豆可以作为减肥代餐 图2当主食4份土豆=1份粮谷 当它是粮吧，你肯定担心它所含碳水化合物威胁到体重其实呢，4份土豆才相当于1份的粮谷，所以在摄入相同热量的情况下，土豆具有更好的饱腹作用，完全。

15、摄入的热量也不会显著增加值得注意的是，土豆的烹饪方式也很重要油炸烤制等高温烹饪方法会使土豆中的营养成分受损，甚至产生有害物质相比之下，蒸煮或炖煮等健康烹饪方式可以更好地保留土豆中的营养素总而言之，只要正确选择烹饪方式，土豆不仅不会让人发胖，反而可能成为你健康饮食的一部分。