1筑基口诀，丹田气足，督任并行防危虑险，依脉运行 周天循环，畅通身融气归丹田，功成法明2当丹田之气充足之时，意运此气过督脉三关尾间夹脊玉枕入泥丸，顺任脉降中丹田，再降至下丹田3如此周天循环不已，脉路畅通此时，全身精力充沛，目光炯炯，面色红润，气足神清，至此筑基功成4筑基阶。

筑基功法 口诀先天一炁自虚无中来姿势两脚平行站立，双脚距离同肩宽头要正，下颚微收，双眼微闭，口微合，上下齿轻轻扣拢，身要直，小腹微收两膝微曲具体操作全身放松，忘呼忘吸两臂抬起，两手置于肚脐前如抱球状，手指自然松开，两手心斜对肚脐，两手距离约八寸左右，两手之间距不超过。

百日筑基功法口诀接炼神之法，四门紧闭，万缘不动，一意守中，久之万念归一念，一念归无念百日筑基，道教专用术语，在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段亦称“百日筑基”所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思大家都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能。

筑基口诀，丹田气足，督任并行在修炼过程中，需防危虑险，遵循脉路运行通过周天循环，使身体与气息融为一体，最终气归丹田，功成法明当丹田之气充盈时，引导这股气息通过督脉三关尾闾夹脊玉枕，进入泥丸宫，再顺着任脉降入中丹田，最终归于下丹田这一周天循环不断，使得脉路畅通无阻。

一炼己口诀 盘坐宁心，松静自然唇齿轻合，呼吸缓细，手须握固，眼须平视，收聚精神或光，达于天心进入泥丸，降至气穴，绵绵若存，用之不勤丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉，炼己功全二筑基口诀 丹田气足，督任并行防危虑险，依脉运行周天循环，身融畅通气归丹田，功成法明特。

百日筑基功法口诀炼神之术，需四门紧闭，诸缘皆空，心意专注于中，持之以恒，使万千念头汇聚为一，再由一念归于虚无此为道家百日筑基，道家专用术语，指的是修炼气功入门后的第一个阶段这一阶段被称为“百日筑基”筑基之意，如同建筑打地基，为的是稳固基础正如高楼平地而起，地基不稳。

一炼己口诀 盘坐宁心，松静自然唇齿轻合，呼吸缓锦，手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心进入泥丸，降至气穴，绵绵若存，用之不勤丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉，炼己功全二筑基口诀 丹田气足，督任并行防危虑险，依脉运行周天循环，畅通身融气归丹田，功成法明上古。

一炼己口诀 静心宁神如铅重，松自然之态唇齿轻闭，呼吸柔和，手握固元，眼平视前方，聚神光于天心引气至泥丸，下降至气穴，绵绵存于体内，用之不竭丹田气温暖，肾如汤煮沸，气行带脉间，炼己功方全二筑基口诀 丹田气盈，督任二脉并行谨慎行功，周天循环身融气返丹田，法明功成。

当气归丹田，功法的精髓显现，全身充满活力，眼神明亮，面色红润，神清气足，这就是筑基的标志，标志着你的修炼已进入新的境界每个阶段的口诀，都是修行路上的指南，用心领悟，持之以恒，你会发现，这些口诀不仅仅是技巧，更是通往更高境界的钥匙跟随它们，一步步踏实地前行，你会感受到力量在体内。

玄余筑基功法是真因为玄余筑基功法养生功法是一系列功法中的一部分所以玄余筑基功法是真筑基口诀，丹田气足，督任并行防危虑险，依脉运行周天循环，畅通身融气归丹田，功成法明。

手需握固握固即结印，双手按一定的形式交握，称为“结印”丹功常见的结印方法为“太极印”，以右手握左手四指，并以拇指与食指捏住左手小拇指根处，左手拇指点对左手中指指尖神光即元神之影，元神不可见，靠意念引导天心处为印堂穴，在两眉之间泥丸即泥丸宫，在百会穴气穴，为丹田内。

筋骨坚实脏腑fu和后，气机才容易发动，气感才会逐渐增强炼体是炼气的基础炼体阶段的功法，主要以动功为主，可以配合一些拉伸意念上，清静自然，无需任何刻意导引二炼气 筑基阶段所炼之气，多为后天之气炼气阶段的任务是激发内在生机活力，通畅全身气脉炼气可以分成聚气行气等部分炼气。

修炼真气是中国传统文化中的一种修炼方法，通过调节呼吸意念和身体姿势等手段，达到强身健体提高精神境界的目的以下是一些常见的修炼真气的口诀1静坐调息法坐在舒适的姿势上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸吸气时，想象气息从脚底涌起，经过全身，最后呼出体外保持深呼吸，每次呼气时都尽量放松。 2025新奥天天开好彩

所谓“百日筑基”，即是说练习此功需要一些时日的坚持修炼，持之以恒方能见功效百日筑基功属于静功，是练习武当武术的配合功法，因此也要注意动功的修炼，动静结合不过要注意，在患有感冒等小疾病时，不要练功，等病症消除后再练功练功到一定程度，就会极少患病练功中出现出汗腹泻流泪发笑。

道家筑基入门口诀 道家内丹入门功法分为两步，首先是炼己，标志是丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉其次是筑基，标志是气通任督此后，便进入后天返先天状态，一切有为之法皆不存在修炼内丹功，需先从有为之法入手，明了先后天及阴阳妙理后天属阳属动，阳中有阴有静先天属阴属静，阴。

盘坐宁心，松静自然唇齿轻合，呼吸缓锦，手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心进入泥丸，降至气穴，绵绵若存，用之不勤丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉，炼己功全二筑基口诀 丹田气足，督任并行防危虑险，依脉运行周天循环，畅通身融气归丹田，功成法明我友请听好了 眼观。

一筑基内功 正坐于凳子上或自然盘坐，两掌相叠左手在下，右手在上大拇指轻轻接触，置于小腹丹田部位，双目微闭，含胸拔背，头身中正，舌抵上颚，全身放松，先意守下丹田三至五分钟，然后采用顺腹式呼吸，吸气时意想天地日月星辰之精华和宇宙间的无穷能量在头顶上方汇成一股金黄色的气流，由。

炼体包括外炼筋骨内炼脏腑等部分健康的身体和强劲的生理机能是体验气感的前提通过炼体，骨正筋柔，气血自然流畅坚实的筋骨和强壮的脏腑是气机发动和气感增强的基础炼体是炼气的基础，这一阶段的功法主要以动功为主，可以配合一些拉伸动作意念上，保持清静自然，无需刻意导引4 炼气筑基。